योगाचे जीवनात अनन्यसाधारण महत्त्व – बाळासाहेब पारखे
श्री साकेश्वर विद्यालयात योग प्रशिक्षण संपन्न
योगामुळे आपले शरीर निरोगी राहते. संतुलित जीवनासाठी योगदान देणारे असंख्य फायदे योग देतो. योग म्हणजे काय आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात त्याचे महत्त्व आहे. शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी योगा महत्त्वाचा आहे. दररोज नियमित योग केले तर आपण निरोगी राहणार असे मत योग शिक्षक बाळासाहेब पारखे यांनी सांगितले.
श्री साकेश्वर विद्यालयात साकत आरोग्य विभागामार्फत योग प्रशिक्षण आयोजित करण्यात आले होते. यावेळी योग शिक्षक बाळासाहेब पारखेबोलत होते. यावेळी साकत आरोग्य केंद्राचे आरोग्य समादेशक डॉ. प्रशांत पाखरे, पालक ज्ञानदेव मुरूमकर, मुख्याध्यापक दत्ता काळे, राजकुमार थोरवे, सुदाम वराट, अर्जुन रासकर, त्रिंबक लोळगे, सुलभा लवुळ, सचिन वराट, मुकुंद वराट, प्रसाद होशिंग, आण्णा विटकर, यांच्या सह अनेक ग्रामस्थ व शिक्षक उपस्थित होते.
यावेळी बोलताना बाळासाहेब पारखे म्हणाले की, जेवण नेहमी कुटुंबासोबत एकत्र करा, आहारात फास्ट फुड, बिस्किटे, मँगी न खाता मोड आलेली कडधान्ये घ्या, टीव्ही मोबाईल चा कमीत कमी वापर करा सकाळी नेहमी योगा करा. यावेळी त्यांनी कपालभाती, अनलोम विलोम, सुखासन, वर्जासन, ताडासन, वृक्षासन, याविषयी प्रात्यक्षिकासह सविस्तर माहिती सांगितली.
योग ही एक अशी विद्याशाखा आहे जी शारीरिक आसने, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान आणि नैतिक तत्त्वे एकत्र करते. योगाचे सार मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद साधण्यात आहे. लवचिकता वाढविण्याच्या, आसन सुधारण्याच्या आणि शक्ती वाढविण्याच्या क्षमतेद्वारे जीवनात योगाचे महत्त्व लक्षात येते. शिवाय, ते ताण, चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक स्थिरता वाढवते.
योगाचे जीवनात महत्त्व
१. शारीरिक आरोग्य
योगामुळे शक्ती, संतुलन आणि लवचिकता सुधारते. मंद हालचाली आणि खोल श्वासोच्छवासामुळे रक्तप्रवाह वाढतो आणि स्नायू उबदार होतात, तर योगासने केल्याने ताकद वाढू शकते.
२. मानसिक आरोग्य
योगामुळे ताण, चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापित होण्यास मदत होते. ध्यान आणि प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे व्यायाम) सारख्या पद्धती जागरूकता आणि भावनिक संतुलनास प्रोत्साहन देतात.
३. जुनाट आजार व्यवस्थापन
दीर्घकालीन आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी, योग वैद्यकीय उपचारांना पूरक ठरू शकतो आणि उपचार प्रक्रियेत मदत करू शकतो.
४. हृदयाचे आरोग्य
नियमित योगाभ्यासामुळे शरीरातील ताण जळजळ कमी होते, ज्यामुळे हृदयाचे कार्य निरोगी राहते.
